Bí quyết dùng cà chua giảm cân cấp tốc an toàn của phụ nữ Nhật

admin  11/08/2018

Một trong những bí mật làm nên vóc dáng thon gọn của nhiều phụ nữ Nhật chính là dùng cà chua giảm cân. Không phải ngẫu nhiên mà cà chua luôn là loại thực phẩm vàng trong chế độ ăn hàng ngày của các huấn luyện viên thể hình. Với hàm lượng vitamin, khoáng chất và chất xơ, cà chua không chỉ là bí quyết cho thân hình đồng hồ cát lý tưởng mà còn rất hiệu quả trong ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa da, đem lại làn da trắng sáng rạng ngời.

  1. Giảm cân cấp tốc bằng cà chua

cà chua giảm cân

Ăn cà chua giảm cân là bí kíp của phụ nữ Nhật

Từ lâu cà chua đã là một loại thực phẩm nổi tiếng với công dụng giảm cân, làm đẹp và sáng hồng da. Một quả cà chua có chứa tới 39% vitamin C, 30% vitamin A, 12% vitamin K và 12% Kali, các loại vitamin B1, E,...với hàm lượng chất xơ cao.

Nguyên lý cơ bản cho việc giảm cân chính là lượng calo nạp vào phải ít hơn thoát ra. Với hàm lượng chất xơ lớn, lượng calo trong cà chua rất thấp dẫn đến cảm giác nhanh no. Không chỉ thế chất đường citric và acid trong cà chua còn thúc đẩy trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa và lycopene, giúp ức chế tăng trưởng các mô mỡ, hấp thụ các chất béo dư thừa.

Ăn cà chua giảm cân đúng cách, bạn sẽ giảm được lượng đường trong máu, giảm cholesterol, đào thải các độc tố bên trong cơ thể.

Thêm vào đó, hàm lượng vitamin B1, E có trong cà chua còn giúp phát triển mô ngực, tăng độ đàn hồi đem đến cho phụ nữ vòng một căng tròn.

Cuối cùng, nhiều phụ nữ chọn ăn cà chua giảm cân còn bởi vì công dụng làm sáng da, chống sạm nám da, giúp da luôn tươi trẻ, trắng hồng thách thức cả thời gian.

Chính từ những lợi ích thần kỳ đó mà ăn cà chua giảm cân không còn là điều quá xa lạ và được các huấn luyện viên thể hình, gymer, người nổi tiếng review thường xuyên.

  1. Thực đơn giảm cân bằng cà chua

Cà chua là một thực phẩm tốt cho sức khỏe. Cách tốt nhất để dùng cà chua giảm cân chính là dùng trực tiếp. Với nhiều người có thể xem đây là một loại hoa quả ngon miệng nhưng có nhiều người lại gặp khó khăn khi ăn sống cà chua, bởi vị hơi nhạt và ngang.

Tùy theo sở thích của mỗi người, mà chị em có thể làm cà chua giảm cân theo những cách sau.

Ăn sống cà chua giảm cân

cà chua giảm cân

Cà chua ăn sống rất tốt cho giảm cân

Với những chị em hợp với vị cà chua sống, thì đơn giản tiện dụng nhất chính là ăn cà chua như một loại hoa quả hàng ngày, tốt nhất là vào trước bữa cơm chính. Chị em có thể ăn cà chua bình thường hoặc chấm với muối để thêm phần vị cho món ăn.

Tuy nhiên, nếu muốn ăn sống cà chua, chị em cần phải chú ý chọn lựa cà chua sạch, đảm bảo, chất lượng, không chứa hóa chất thuốc trừ sâu có thể ăn cả vỏ. Tốt nhất nên ăn các loại cà chua hữu cơ hoặc cà chua bi.

Mỗi ngày chỉ nên ăn 2 quả cà chua chín mọng hoặc 17 quả cà chua bi. Đặc biệt theo các chuyên gia thì để giảm cân, chị em nên sử dụng cà chua bi vì nó có chứa hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cao hơn nhiều.

Làm salad cà chua giảm cân

cà chua giảm cân

Salad thanh đạm từ cà chua giúp giảm cân

Để có bữa tối thanh mát, ngon miệng và vẫn giảm cân hiệu quả, thực đơn các món salad làm từ cà chua chính là sự lựa chọn lý tưởng.

Tùy theo ý thích mà chị em có thể làm salad cà chua với các loại nguyên liệu và gia vị khác nhau. Một đĩa salad rau quả với cà chua bi, rau xà lách, bơ, hạt,... sẽ giúp bạn đa dạng hóa lượng chất xơ, bổ sung vitamin và rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Lưu ý để ăn cà chua giảm cân, chị em nên chọn dùng dầu giấm, giấm táo, sốt mè rang,... chứ không nên dùng các loại sốt béo như bơ, mayonnaise, pho mát,...

Cách làm sinh tố cà chua giảm cân

cà chua giảm cân

Sinh tố cà chua bổ dưỡng

Cách làm khá đơn giản: Bạn chỉ cần chọn lựa quả cà chua tươi chín, đem xay làm nước ép, sinh tố. Cùng với 2, 3 lát bánh sandwich là bữa sáng đủ chất cho một ngày làm việc năng động.

Nếu cảm thấy vị sinh tố cà chua ngang và khó uống, chị em có thêm một chút muối hoặc đường vào, sẽ ngon hơn mà không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân.

  1. Lời khuyên từ chuyên gia khi dùng cà chua giảm cân

cà chua giảm cân

Một số trường hợp không nên ăn cà chua giảm cân

Cà chua là một loại quả sạch, lành mạnh nhưng không phải ai cũng có thể dùng cà chua giảm cân an toàn. Bên cạnh đó, một số lưu ý nhỏ dưới đây chị em phải thuộc lòng khi dùng cà chua cho chế độ ăn kiêng của mình.

  • Người mắc bệnh dạ dày, viêm tụy, viêm túi mật không nên ăn cà chua sống nhiều.
  • Không ăn cà chua xanh vì có chứa tomatidin gây hại, muốn ăn cà chua xanh thì bạn phải xào thật chín kỹ.
  • Không nên ăn cà chua lúc đói sẽ dẫn đến khó tiêu, đau bụng.
  • Không nấu cà chua quá kỹ, chín nhừ hoặc đun nhiều lần, sẽ làm mất đi vitamin và giảm giá trị dinh dưỡng.

Tuyệt chiêu ăn cà chua giảm cân là một trong những cách thức được nhiều chị em truyền tai, bởi không chỉ giúp vóc dáng thon gọn săn chắc mà còn nhiều lợi ích khác cho da, vòng một và sức khỏe. Trên đây là những cách dùng cà chua giảm cân mà các chuyên gia sức khỏe cũng như huấn luyện viên thể hình, các bạn gymer, người nổi tiếng khuyên dùng. Thật đơn giản và dễ thực hiện đúng không các bạn?

Bạn đang đọc bài: Bí quyết dùng cà chua giảm cân cấp tốc an toàn của phụ nữ Nhật tại: Giảm mỡ toàn thân

Nguồn: https://thammyvela.com

Đăng ký tư vấn

Tin tức liên quan

Bệnh béo phì, nguyên nhân, tác hại và cách giảm cân phải biết
Bệnh béo phì, nguyên nhân, tác hại và cách giảm cân phải biết
Bệnh béo phì là nỗi ám ảnh thường trực không chỉ của riêng chị em phụ nữ mà ngay cả đàn ông cũng khổ sở không kém. Thất vọng, chán chường, tự ti thậm chí trầm cảm là trạng thái…
Cách châm cứu giảm béo không cần dùng thuốc
Cách châm cứu giảm béo không cần dùng thuốc
Nhắc đến giảm béo, người ta nghĩ ngay đến một quá trình điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, tập luyện vận động. Với cách châm cứu giảm béo, chị em sẽ bất ngờ khi có thể giảm béo mà không…
15 phút mỗi ngày với những bài tập yoga giảm cân thần thánh
15 phút mỗi ngày với những bài tập yoga giảm cân thần thánh
Rất nhiều người nghĩ rằng, để giảm cân thì phải tập luyện những bài tập nặng như tập gym, aerobic, tạ, cardio... còn yoga giảm cân không hiệu quả. Nhưng thực tế thì chỉ cần dành 15 phút mỗi ngày…
Bí mật động trời đằng sau những sản phẩm cà phê giảm béo
Bí mật động trời đằng sau những sản phẩm cà phê giảm béo
Đánh trúng tâm lý muốn giảm béo, muốn đẹp mà vẫn được ăn ngon, ăn nhiều, không phải tập luyện vận động vất vả của nhiều chị em, những sản phẩm cà phê giảm béo đang dần trở thành “trào…
Giảm mỡ toàn thân
Giảm mỡ toàn thân
Làm sao để có thể giảm béo, giảm mỡ? Chỉ một câu hỏi, nhưng lại có muôn vàn câu trả lời khác nhau, đủ cách thức phương pháp. Thế nhưng đã bao giờ bạn thật tâm suy nghĩ, liệu cứ…
VELA Spa - Thẩm Mỹ Vela - Về Là Xinh

Đăng ký tư vấn

Hotline: 098.396.24.24